睡睡睡 别熬夜，别熬夜，别熬夜，千万别—总熬夜。虽然，大家都一样，考试念书，身不由己。
绒绒这张脸，自打20岁以来，是不长一颗痘的，可是最近一个月要应付毫无头绪的破烂考试（已经考完了，胜仗），可怜的绒绒，从早到晚，青春年华，555，都倾覆在那一张模拟考试光盘上了。吃的东西猛增，从久久鸭脖子到四川牛肉干再到学校里自诩是台湾风味的外卖，终于，考完试那天，绒绒的嘴边长出了两个小米粒大小、红色的、还有点透明质感的小痘子……
久违了……
可怜的也不只是绒绒……
有女孩子说：痘子、痘子，无穷无尽的、绝处逢生的、赶不尽杀不绝的痘子……
好多女孩子问绒绒：黑眼圈、眼袋，怎么办？
多可怜，小小年纪就有这两样东西了……
有女孩在信里说：皮肤油气太重，洗脸过后20分钟就能吸透一张吸油纸……
绒绒要说的是：痘子，出油，凡此种种不正常的肌肤表现，是源于身体内部的规律与平衡被打乱破坏。睡觉不能解决所有的问题，但是睡不好，就别想解决这些问题，想都别想。晚上11点到1点的睡眠要保证，每天至少保证七个半小时的睡眠时间，周末如果不补课，奖励一下一周辛苦的学习，睡个懒觉吧！
吃吃吃 在吃上不协调不讲究的MM，是不大有机会拥有好皮肤的……
一些小要点：
1.早晨起床，喝一
温水。为的是清
肠道，肠道不清洁会破坏皮肤。
2.吃饭不偏食。吃点肉皮和肥肉对皮肤是很有好处的，它们含有让肌肤焕发光彩的胶质。
担心胖的美女们，不吃肉不见得会瘦哦；主食也
吃的，主食里面含有让身体均衡吸收营养的元素，如果不吃
食的话，营养吸收不均衡，反而会导致肥胖。
3.水果蔬菜每天都不能少。水果，每天半斤。嘿嘿，多亏是水果，如果让吃半斤米饭，绒绒说“如果”，绒绒是死也吃不下的。
4.早餐一定要吃。否则脸色会
好，还会引起结石。
5.多喝水。别怕去厕所……
6.饮食清淡。除了家里做的油炸油煎食品少吃之外，外面的油炸油煎货一概不吃。
防晒，防晒，冬天也要防晒的：
“防晒就是防在夏天的”，如果到现在你还这么认为，绒绒真是要呼啦啦地——叹气了……
皮肤最大的敌人是什么？紫外线！它是造成皮肤老化的最大原
，它会夺走皮肤的水分，一点一点地破坏皮肤的组织。
紫外线在夏天最强，每个女孩子都知道在夏天要买高倍数的防晒品保护自己。
绒绒先前说过的，防晒不只是夏天的事情，是每个季节共同的任务。每个季节都要防晒，所不同的是，所需要的防晒品的防晒力度不同。
说说现在吧。
冬天了，天气很冷，但有时阳光却很足。买一个SPF8—SPF15，PA—PA+的防晒霜或者隔离霜就能满足需要。阴天的时候，也记得涂抹，因为阴天的时候也会有紫外线；下雨天就可以省去了，紫外线在这个时候已经被雨水吸
了……这些小知识，在先前的“身体寓言”里，绒绒是讲过的。
保养，保养，一点懒都不能偷……
绒绒自己做起保养工作来，几年如一日，不间断，不偷懒，一点不间断，一点不偷懒。先把保养的基础理念，介绍给你们：
每天洗脸的次数：二次，早晚各一次。中午别洗，用吸油纸按压式地擦擦。有人一天洗三次，绒绒觉得多了。越洗越破坏皮肤本身的保护层和协调规律，也
是说，有人越油越洗，越洗也就越油，恶性循环。
这个季节每天早上的保养步骤：清洁—涂抹保湿类的保养品—涂抹防晒隔离品，再擦点护手护唇膏。都好了？
整衣裳，出门吧！
晚上：清洁（如果回家之后还用电脑，清洁要选在用完电脑之后）——涂抹保湿品，呼啦啦，看会书，睡觉吧！
每周末：做一个清洁面膜，再针对干
寒冷的气候，做一个保湿补水的面膜。OK了！
电脑，电脑，还是少用的好……
电脑是皮肤的敌人，长时间接触电脑的人，皮肤会越来越差，这样的趋势是几乎所有的高档保养品无法阻挡的。用电脑前先涂一层隔离霜，应该还是有一些用处的；每天在电脑前的时间不多于四个小时；离开电脑后彻底清洁皮肤。
心情，心情，心情好来皮肤好……
开心的生活，乐观的生活，好心情好心态，才能有灿烂光洁的好皮肤！
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